很多寶(bao)寶(bao)在季節更替、氣(qi)溫(wen)變(bian)化的時候，都非常(chang)容易感冒，這讓家長們很擔心(xin)也(ye)很苦惱。其實孩子容易感冒跟免(mian)(mian)疫力有直接關(guan)系，寶(bao)寶(bao)挑食會(hui)導致缺(que)乏(fa)(fa)微量元素(su)(su)，會(hui)降低免(mian)(mian)疫力的。那么免(mian)(mian)疫力低下通(tong)常(chang)來說是缺(que)乏(fa)(fa)哪幾種微量元素(su)(su)呢？
1、微量元素缺乏鋅(xin)元素
鋅是機體必需的微量元素之一,具有多種生理功能,對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有著不可忽視的作用。如果身體缺乏鋅元素，可能會導致抵抗力下降明顯，鋅元素是人體重要的營養元素。補充足夠的鋅元素能夠提高免疫功能，促進身體的發育，提高男性的性能力，如果總是缺乏鋅元素，有可能會導致抵抗力下降而引發疾病。兒童、老年人及一些特殊病人的免疫較弱的人群尤其要注意補充鋅,可以適當多吃貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟等食物。
2、微量元素缺乏鐵元素
鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參與機體免疫功能的調節。人體缺鐵時會出現貧血，從而使白細胞減少和殺菌能力降低，淋巴細胞的功能受損，致使機體的免疫功能低下。鐵元素對于人體健康也十分重要。缺鐵容易導致貧血,降低人體的抗感染能力。鐵主要的食物來源有:動物血、肝臟、大豆、黑木耳、芝麻醬等。
3、微(wei)量元素缺(que)乏(fa)硒(xi)元素
硒是人體必需的微量元素，存在所有的免疫細胞中，是一種人體必需微量元素,具有較強的抗氧化作用。硒與巨噬細胞、T淋巴細胞和自然殺傷細胞的活性有關；缺硒會直接影響到免疫系統，降低人的免疫力。想要補充硒元素,可以適量多吃如肝、腎以及海產品等。
另外，除了注意補充微量元素，平時也要注意家里多通風，不要帶寶寶去人流量密集的場所，避免交叉感染，增加多樣性飲食，增強寶寶免疫力。