一、體質:平和質(A 型)
總體特征:陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
形體特征:形體勻稱健壯。
常見表現(xiàn):體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌質淡紅，苔薄白，脈和有神。
心理特征:性格隨和開朗。
發(fā)病傾向:平素患病較少。
適應能力:對自然壞境和社會壞境適應能力較強。
中醫(yī)辨體描述:平時性格隨和開朗，患病較少，對自然壞境和社會壞境適應能力較強。
飲食應有節(jié)制，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。
二、體質:陽虛質(B 型)
總體特征:陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:肌肉松軟不實。
常見表現(xiàn):平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化.
適應能力:耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪。
中醫(yī)辨體描述:陽虛體質易患肥胖、骨質疏松、關節(jié)痛、風濕性關節(jié)炎、類風濕、水腫、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、閉經(jīng)、性功能低下、性冷淡等疾病。
飲食上宜多吃容易“發(fā)”(甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等。可做一些舒緩柔和的運動。夏天不宜做過分劇烈運動，冬天避免在大風、及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。自行按摩足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。藥物可酌情服用金匱腎氣丸等。
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