一、體質:平和質(A 型)
總體特征:陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
形體特征:形體勻稱健壯。
常見表現:體態適中、面色紅潤、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌質淡紅，苔薄白，脈和有神。
心理特征:性格隨和開朗。
發病傾向:平素患病較少。
適應能力:對自然壞境和社會壞境適應能力較強。
中醫辨體描述:平時性格隨和開朗，患病較少，對自然壞境和社會壞境適應能力較強。
飲食(shi)應有節制，多吃五谷雜糧(liang)、蔬(shu)菜瓜(gua)果，少食(shi)過于(yu)油膩及辛辣之物。運動上，年(nian)輕(qing)人可適當跑步(bu)、打球，老年(nian)人可適當散(san)步(bu)、打太極拳等。
二、體質:陽虛質(B 型)
總體特征:陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。
形體特征:肌肉松軟不實。
常見表現:平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特征:性格多沉靜、內向。
發病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化.
適應能力:耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪。
中醫辨體描述:陽虛體質易患肥胖、骨質疏松、關節痛、風濕性關節炎、類風濕、水腫、痛經、月經延后、閉經、性功能低下、性冷淡等疾病。
飲(yin)食(shi)上宜(yi)多吃(chi)容易“發”(甘溫(wen)益氣)的食(shi)物，比如牛羊(yang)狗(gou)肉、蔥、姜(jiang)、蒜(suan)、鱔(shan)魚、韭菜(cai)、辣椒、胡(hu)椒等。少食(shi)生冷寒涼食(shi)物，如黃瓜、、藕、梨、西(xi)瓜、山楂(zha)等。可(ke)(ke)做一些舒緩柔(rou)和的(de)運(yun)動。夏天(tian)不(bu)宜做過分(fen)劇烈運(yun)動，冬(dong)天(tian)避(bi)免在大(da)風、及空(kong)氣污染的(de)環(huan)境中鍛煉(lian)。自行按摩足(zu)三(san)(san)里、涌泉(quan)等穴位，或經常(chang)灸足(zu)三(san)(san)里、關元(yuan)，可(ke)(ke)適當洗桑(sang)拿、溫泉(quan)浴(yu)。藥物可(ke)(ke)酌情服用(yong)金(jin)匱(kui)腎(shen)氣丸等。
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