很多(duo)人都有(you)過(guo)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)抽(chou)筋(jin)的(de)經歷，運動過(guo)程中、半(ban)夜、長(chang)時(shi)間(jian)走(zou)路等(deng)突然抽(chou)筋(jin)。在(zai)臨床上，小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)抽(chou)筋(jin)的(de)專業說法(fa)是小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)肌肉痙攣，是指小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)肌肉突然出現的(de)不(bu)自(zi)主的(de)強直(zhi)收縮的(de)現象，持續時(shi)間(jian)長(chang)短不(bu)一，在(zai)幾秒到幾十(shi)秒之間(jian)。小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)抽(chou)筋(jin)時(shi)，患者會有(you)肌肉僵硬(ying)、劇烈(lie)疼痛(tong)等(deng)癥狀(zhuang)，多(duo)見(jian)于小(xiao)(xiao)孩(hai)、孕婦、老(lao)年(nian)人，成年(nian)人也(ye)會有(you)這(zhe)種情況，但是相對來(lai)(lai)說少(shao)見(jian)。那么，小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)抽(chou)筋(jin)是缺鈣(gai)嗎？小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)抽(chou)筋(jin)的(de)原因是什(shen)么呢(ni)？下面(mian)我們來(lai)(lai)介紹(shao)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)抽(chou)筋(jin)的(de)六個原因。
首先，小腿抽筋的確是有一定原因是缺鈣，鈣離子對肌肉收縮有著重要作用，如果血液中鈣離子濃度過度，肌肉由于興奮容易痙攣。除此之外，還總結了以下幾個原因：
1、寒(han)(han)冷(leng)刺激(ji)。小(xiao)腿(tui)抽(chou)筋多(duo)發生在寒(han)(han)冷(leng)季節，小(xiao)腿(tui)肌肉在寒(han)(han)冷(leng)的刺激(ji)下(xia)很容易痙攣(luan)。在寒(han)(han)冷(leng)的條件下(xia)鍛煉(lian)，如果沒有(you)做好充分(fen)的準備活(huo)動，或(huo)者夏天游泳沒有(you)做好熱(re)身活(huo)動，在鍛煉(lian)的過程中就容易抽(chou)筋。
2、肌肉(rou)連(lian)續收縮(suo)(suo)過快。當(dang)劇(ju)烈運(yun)動的(de)時候(hou)，身(shen)體處(chu)于緊張的(de)狀態，肌肉(rou)收縮(suo)(suo)很快得不到充分放松(song)(song)，代謝(xie)產(chan)生的(de)乳酸增(zeng)多，肌肉(rou)收縮(suo)(suo)和放松(song)(song)無法協調，也容易導致小腿肌肉(rou)痙攣。
3、出汗過多。運動量比較大時，出汗量比較多，如果沒有及時補充鹽分，電解質會大量丟失，導致肌肉血液循環不暢，也會痙攣。
4、疲勞過度。當肌肉(rou)疲勞到一定(ding)程度，也(ye)會發生(sheng)痙攣。
5、睡姿不當(dang)。有些人睡覺姿勢不當(dang)，經(jing)常仰臥(wo)或(huo)者俯臥(wo)，被子會(hui)(hui)壓著腳(jiao)面或(huo)者腳(jiao)背，也(ye)會(hui)(hui)導致肌肉痙攣。
小腿(tui)抽筋的原因(yin)(yin)很多(duo)(duo)，缺鈣(gai)是比較常(chang)見(jian)的原因(yin)(yin)，除此之外，寒冷刺激、肌(ji)肉收縮過快、出汗過多(duo)(duo)、疲勞過度、缺鈣(gai)、睡姿(zi)不當等也會導(dao)致小腿(tui)抽筋。平時要(yao)多(duo)(duo)補充鈣(gai)質，多(duo)(duo)喝牛(niu)奶，適(shi)當運動，根(gen)據抽筋原因(yin)(yin)對癥治療。